Grazie alla collaborazione con la Biologa Nutrizionista Dayana Troncatti, oggi vi spieghiamo come funziona questo utilissimo servizio!
LA SPESA CON UNA NUTRIZIONISTA
Partiamo dal presupposto che il momento della spesa è il primo passo di responsabilità e consapevolezza per prendersi cura della propria salute, qualsiasi sia il vostro regime alimentare.
Le regole base, che vi consiglio di applicare nel momento della spesa, sono:
NUMERO 1. Cercate di evitare di recarvi a fare la spesa quando siete affamati. Nel carrello al 90% ci potrebbe finirci junk food, ossia cibo spazzatura.
NUMERO 2. Fare acquisti consapevoli significa anche imparate a leggere l’etichetta alimentare (non solo l’elenco degli ingredienti)ma valutare anche il paese d’origine, la data di scadenza, la modalità di preparazione dell’alimento.. ecc.
NUMERO 3. Acquistate ciò che serve realmente a voi. Come? Preparate una lista della spesa, fate la spesa 1/2 volte alla settimana e recatevi al negozio solo quando effettivamente le scorte sono terminate.
Quante volte, seguendo una dieta, vi siete sentiti “soli” e domandati se avete acquistato i prodotti corretti?
E’ qui che io posso aiutarvi: da Pianeta Locale vi supporto nella scelta dei prodotti più affini alle vostre esigenze/disturbi, vi aiuto e vi insegno a leggere le etichette alimentari, vi mostro come trovare gli abbinamenti corretti e vi faccio conoscere i prodotti locali e quelli realmente sani.. senza inganni di marketing e vendita!
Potrete farmi tutte le domande che vi passano per la mente.
Prima di salutarvi vi ricordo che seguire un regime alimentare sano ed equilibrato non vuol dire consumare prodotti insipidi e poco soddisfacenti ma anzi, è un modo per esaltare gli ingredienti e le singole proprietà dei prodotti biologici.
A presto & Buona Spesa!
Articolo a cura di Dayana Troncatti.